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失眠的心理原因及对策睡眠对于大脑健康非常重要，睡眠可以消除疲劳，恢复体力；可以保护大脑，恢复精力；可以增强免疫力，康复机体；可以延缓衰老，促进生长发育。由此可见失眠对人体的危害非常大，长期失眠严重危害人的生理心理健康，而引起失眠的主要原因是心理因素，因此了解失眠的心理因素，对症下药非常重要，下面从四个方面进行介绍并给予相应的对策指导。 心理原因一：觉得别人有很多事对不起自己；遇到一点挫折就认为自己命运差；遇事总爱胡思乱想等。保持一颗平常心，遇到任何事情都找它的好处，事情过去了就把它放下。 心理原因二：太富于幻想的人做梦多爱失眠，幻想天下成为第一；幻想发财致富；幻想某种婚姻；有时沉浸于其中。要丢掉各种幻想，脚踏实地地生活和做人。当你战胜和解决了生活和工作中的一个个困难时，你会幸福地进入梦乡。 心理原因三：遇事爱生气，想不开，不能解脱，造成心情波动也是失眠的原因。调整自己，心胸开阔些，不计较小事，不计较小得小失，去掉那些恩恩怨怨的往事，每天就能很快入睡。 心理原因四：认真的人没达到目的，对什么事都不认可，总爱琢磨，压力大，有心事，乱想又想不出结果而失眠。首先心放宽，改变自己爱琢磨乱想的毛病，放下压力变为动力。要面带微笑，全身放松，这样会很快入眠。 上一篇中年女人养身不如养心下一篇心理健康的标准，你知道吗 |
